Strukturierte Selbstreflexion

Eine Selbstreflexions-App, die Erkenntnisse nutzbar macht.

Principium gibt deiner Reflexion ein klares Ziel: nicht immer mehr Notizen, sondern persönliche Prinzipien, die dich in wiederkehrenden Situationen unterstützen.

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Muster erkennen und benennen

Gute Selbstreflexion hilft dir zu erkennen, was sich wiederholt, welcher Standard dir gefehlt hat und was du beim nächsten Mal anders entscheiden möchtest.

Untersuche eine wiederkehrende Situation.
Benenne den Standard, der dir geholfen hätte.
Speichere die Erkenntnis als persönliches Prinzip.

In deiner eigenen Sprache

Allgemeine Ratschläge bleiben selten hängen. Formuliere Prinzipien mit deinen Begriffen, Beispielen und Bildern, damit sie sich auch unter Druck vertraut anfühlen.

Verwende Formulierungen, die zu dir passen.
Verbinde ein Prinzip mit einem konkreten Kontext.
Überprüfe nach der Anwendung, ob die Regel hilfreich war.

Von der Reflexion zum Prinzip

Ein konkreter Ablauf, der aus deiner Reflexion etwas macht, das du vor der nächsten Entscheidung wirklich nutzen kannst.

01 Wähle einen Moment, der dich wiederholt beschäftigt.
02 Frage, welcher Standard in diesem Moment geholfen hätte.
03 Formuliere ein kurzes Prinzip in deiner Sprache.
04 Rufe es vor der nächsten ähnlichen Situation auf.

Beispiele

Principium ist am hilfreichsten, wenn aus einer allgemeinen Absicht eine kurze Regel für eine echte Situation wird.

Stress

Vorher: Ich reagiere gereizt, wenn sich Pläne ändern.

Wenn sich der Plan ändert, kläre zuerst die nächste Einschränkung.

Selbstvertrauen

Vorher: Ich zweifle an Arbeit, die andere sehen können.

Veröffentliche zuerst die hilfreiche, bevor du die beeindruckende Version polierst.

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